Our services
Individual Therapy | Terapia individual
$150 | 60 Minutes/Minutos
Life can be challenging, but you don't have to face it alone. Individual therapy is a safe and confidential space where you can explore personal struggles, manage difficult emotions, and develop healthy coping strategies. Our approach is collaborative and tailored to your unique experiences, helping you build a path toward lasting change and personal growth.
La vida puede ser desafiante, pero no tienes que enfrentarla solo. La terapia individual es un espacio seguro y confidencial donde puedes explorar tus luchas personales, manejar emociones difíciles y desarrollar estrategias de afrontamiento saludables. Nuestro enfoque es colaborativo y adaptado a tus experiencias únicas, ayudándote a construir un camino hacia un cambio duradero y un crecimiento personal.
Couples Therapy | Terapia de pareja
$180 | 90 Minutes/Minutos
Relationships take work, and couples therapy can help you strengthen your bond. We provide a neutral and supportive environment for you and your partner to improve communication, resolve conflicts, and rediscover a deeper sense of intimacy. Our goal is to help you build a healthier and more resilient relationship.
*Income Driven Sliding Scale Options Available*
*Opciones de escala móvil basadas en ingresos disponibles*
Las relaciones requieren trabajo y la terapia de pareja puede ayudarte a fortalecer tu vínculo. Proporcionamos un ambiente neutral y de apoyo para que tú y tu pareja mejoren la comunicación, resuelvan conflictos y redescubran una intimidad más profunda. Nuestro objetivo es ayudarte a construir una relación más saludable y resistente.
Our team’s collective areas of expertise include:
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What it is: Mood disorders are characterized by a significant and persistent disturbance in a person's emotional state, which can impact their cognitive, behavioral, and somatic functioning.
Our Approach: We provide a comprehensive assessment to understand how cultural and systemic factors may influence the presentation of mood disorders. Our therapeutic interventions are designed to address the unique context of your emotional experience, fostering stability and adaptive functioning.
Qué es: Los trastornos del estado de ánimo se caracterizan por una alteración significativa y persistente en el estado emocional de una persona, que puede afectar su funcionamiento cognitivo, conductual y somático.
Nuestro Enfoque: Proporcionamos una evaluación integral para comprender cómo los factores culturales y sistémicos pueden influir en la presentación de los trastornos del estado de ánimo. Nuestras intervenciones terapéuticas están diseñadas para abordar el contexto único de tu experiencia emocional, fomentando la estabilidad y un funcionamiento adaptativo.
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What it is: Trauma is a multifaceted response to a deeply distressing or life-threatening event. Traumatic stress can lead to conditions such as Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD), characterized by intrusive memories, avoidance behaviors, and hyperarousal.
Our Approach: We understand that the experience and manifestation of trauma are often shaped by one's cultural context. Our work is to create a secure therapeutic environment where individuals can safely process distressing events and develop a new, healthier narrative for their life.
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Qué es: El trauma es una respuesta multifacética a un evento profundamente angustiante o que pone en peligro la vida. El estrés traumático puede llevar al desarrollo de condiciones como el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), caracterizado por recuerdos intrusivos, conductas de evitación e hipervigilancia.
Nuestro Enfoque: Entendemos que la experiencia y manifestación del trauma a menudo están influenciadas por el contexto cultural de una persona. Nuestro trabajo es crear un entorno terapéutico seguro donde los individuos puedan procesar eventos angustiantes de manera segura y desarrollar una narrativa nueva y más saludable para su vida.
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What it is: Personality disorders are characterized by a pervasive and inflexible pattern of inner experience and behavior that deviates significantly from the expectations of an individual's culture. These patterns are typically stable over time and can lead to significant distress or impairment in social and occupational functioning.
Our Approach: We understand that the expression and diagnosis of personality disorders can be influenced by cultural context. Our therapeutic process involves a comprehensive assessment to understand your unique relational patterns and identity. We work to develop adaptive coping mechanisms and communication skills that foster healthier relationships and a more stable sense of self.
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Qué es: Los trastornos de la personalidad se caracterizan por un patrón de experiencia interna y comportamiento generalizado e inflexible que se desvía significativamente de las expectativas de la cultura de un individuo. Estos patrones suelen ser estables en el tiempo y pueden causar un malestar significativo o un deterioro en el funcionamiento social y laboral.
Nuestro Enfoque: Entendemos que la expresión y el diagnóstico de los trastornos de la personalidad pueden estar influenciados por el contexto cultural. Nuestro proceso terapéutico incluye una evaluación exhaustiva para comprender tus patrones relacionales e identidad únicos. Trabajamos para desarrollar mecanismos de afrontamiento y habilidades de comunicación adaptativas que fomenten relaciones más saludables y un sentido de identidad más estable.n
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What it is: Grief is a profound emotional response to loss. This can include the death of a loved one, the dissolution of a relationship, or any significant life transition that results in a feeling of absence or change.
Our Approach: We provide a compassionate and structured space to help you navigate the process of grief. We recognize that grieving is a unique journey for each individual and is often influenced by cultural traditions and personal beliefs. Our work is to help you process your emotions in a way that honors your experience and supports your path toward healing.
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Qué es: El duelo es una respuesta emocional profunda a la pérdida. Esto puede incluir el fallecimiento de un ser querido, la disolución de una relación o cualquier transición vital significativa que resulte en una sensación de ausencia o cambio.
Nuestro Enfoque: Proporcionamos un espacio compasivo y estructurado para ayudarte a navegar el proceso del duelo. Reconocemos que el duelo es un viaje único para cada individuo y a menudo está influenciado por las tradiciones culturales y las creencias personales. Nuestro trabajo es ayudarte a procesar tus emociones de una manera que honre tu experiencia y apoye tu camino hacia la sanación.
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What it is: Parenthood is a major life transition that can be a source of both profound joy and significant stress. Challenges may include managing the demands of raising a family, navigating generational differences, or adapting to a new parental role.
Our Approach: We recognize that immigrant parents often face unique challenges as they navigate cultural demands and expectations. We provide a supportive space to help you find a healthy balance between your native traditions and your family's new cultural environment, empowering you to build a resilient and healthy family system.
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Qué es: La paternidad es una transición vital importante que puede ser una fuente de profunda alegría y de un estrés significativo. Los desafíos pueden incluir manejar las exigencias de criar una familia, navegar por las diferencias generacionales o adaptarse a un nuevo rol parental.
Nuestro Enfoque: Reconocemos que los padres inmigrantes a menudo enfrentan desafíos únicos al navegar por las exigencias y expectativas culturales. Proporcionamos un espacio de apoyo para ayudarte a encontrar un equilibrio saludable entre tus tradiciones nativas y el nuevo entorno cultural en el que estás criando a tu familia, empoderándote para construir un sistema familiar resiliente y saludable.
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What it is: Body image concerns are a person's perceptions, feelings, and thoughts about their physical appearance. These concerns can contribute to significant distress and lead to a range of psychological and emotional difficulties.
Our Approach: We recognize that cultural ideals of beauty and body standards can contribute to feelings of dissatisfaction and self-consciousness. We provide a safe and affirming therapeutic environment to explore the underlying causes of these concerns, with the goal of developing a more compassionate and accepting relationship with your body.
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Qué es: Las preocupaciones sobre la imagen corporal son las percepciones, sentimientos y pensamientos de una persona sobre su apariencia física. Estas preocupaciones pueden contribuir a un malestar significativo y llevar a una variedad de dificultades psicológicas y emocionales.
Nuestro Enfoque: Reconocemos que los ideales culturales de belleza y los estándares corporales pueden contribuir a los sentimientos de insatisfacción y la autoconciencia. Proporcionamos un entorno terapéutico seguro y afirmativo para explorar las causas subyacentes de estas preocupaciones, con el objetivo de desarrollar una relación más compasiva y de aceptación con tu cuerpo.
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What it is: Self-worth is the internal sense of your own value. Self-compassion is the capacity to treat oneself with kindness and understanding, especially during moments of perceived inadequacy or failure.
Our Approach: We help you explore how your self-worth has been shaped by your upbringing, your culture, and your life experiences. Our work is to guide you in developing true self-compassion, allowing you to set healthy boundaries, accept your limitations, and pursue your goals without the burden of external validation.
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Qué es: La autoestima es el sentido interno de tu propio valor. La autocompasión es la capacidad de tratarte con amabilidad y comprensión, especialmente en momentos de fracaso o inadecuación percibida.
Nuestro Enfoque: Te ayudamos a explorar cómo tu autoestima ha sido moldeada por tu crianza, tu cultura y tus experiencias de vida. Nuestro trabajo es guiarte en el desarrollo de una verdadera autocompasión, permitiéndote establecer límites saludables, aceptar tus limitaciones y perseguir tus metas sin la carga de la validación externa.
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What it is: Assertive communication is the ability to express your thoughts, feelings, and needs directly and respectfully. Healthy conflict resolution involves managing disagreements constructively to strengthen, rather than damage, relationships.
Our Approach: We understand that cultural norms and family dynamics can influence how you communicate and navigate conflict. Our therapeutic approach is to help you develop the skills to express yourself in a way that is both authentic to your identity and effective in your relationships.
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Qué es: La comunicación asertiva es la capacidad de expresar tus pensamientos, sentimientos y necesidades de manera directa y respetuosa. La resolución de conflictos saludables implica manejar los desacuerdos de manera constructiva para fortalecer, en lugar de dañar, las relaciones.
Nuestro Enfoque: Entendemos que las normas culturales y la dinámica familiar pueden influir en la forma en que te comunicas y manejas los conflictos. Nuestro enfoque terapéutico es ayudarte a desarrollar las habilidades para expresarte de una manera que sea auténtica para tu identidad y efectiva en tus relaciones.
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What it is: Sexuality and intimacy are essential aspects of the human experience. Concerns in this area can include identity exploration, sexual dysfunction, or navigating relational challenges related to desire and connection.
Our Approach: We understand that cultural norms and societal expectations can significantly impact how individuals view and express their sexuality. Our practice is a safe and affirming space to help you explore your identity, express your desires, and build a sense of intimacy that is authentic to you.
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Qué es: La sexualidad y la intimidad son aspectos esenciales de la experiencia humana. Las preocupaciones en esta área pueden incluir la exploración de la identidad, la disfunción sexual o la navegación de desafíos relacionales relacionados con el deseo y la conexión.
Nuestro Enfoque: Entendemos que las normas culturales y las expectativas sociales pueden influir significativamente en cómo los individuos ven y expresan su sexualidad. Nuestra práctica es un espacio seguro y afirmativo para ayudarte a explorar tu identidad, expresar tus deseos y construir un sentido de intimidad que sea auténtico para ti.
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What it is: Burnout is a state of physical, emotional, and mental exhaustion caused by prolonged stress. It is characterized by feelings of emotional depletion, cynicism, and a reduced sense of personal accomplishment.
Our Approach: We work with you to identify the specific systemic and personal factors contributing to your exhaustion. We help you develop strategies to manage the sources of your stress, establish healthy boundaries, and restore a sense of purpose and fulfillment in your personal and professional life.
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Qué es: El agotamiento laboral es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés prolongado. Se caracteriza por sentimientos de agotamiento emocional, cinismo y una reducción en el sentido de logro personal.
Nuestro Enfoque: Trabajamos contigo para identificar los factores sistémicos y personales específicos que contribuyen a tu agotamiento. Te ayudamos a desarrollar estrategias para manejar las fuentes de tu estrés, establecer límites saludables y restaurar un sentido de propósito y realización en tu vida personal y profesional.
Specific Theraputic Modalities:
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What it is: EMDR is a structured psychotherapy that helps individuals process and heal from the symptoms and emotional distress that are the result of disturbing life experiences. It uses bilateral stimulation, such as eye movements, to help the brain's natural healing process.
Our Approach: EMDR can be particularly effective for clients who have experienced trauma, including complex or racial trauma, and may be struggling with PTSD. We use this modality to help you reprocess traumatic memories in a safe, controlled environment, reducing their lasting impact and helping you move forward with a renewed sense of peace.
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Qué es: EMDR es una psicoterapia estructurada que ayuda a las personas a procesar y sanar los síntomas y el malestar emocional que son el resultado de experiencias de vida perturbadoras. Utiliza la estimulación bilateral, como movimientos oculares, para ayudar al proceso de curación natural del cerebro.
Nuestro Enfoque: EMDR puede ser particularmente efectivo para clientes que han experimentado trauma, incluyendo trauma complejo o racial, y pueden estar lidiando con TEPT. Utilizamos esta modalidad para ayudarte a reprocesar los recuerdos traumáticos en un entorno seguro y controlado, reduciendo su impacto duradero y ayudándote a avanzar con una renovada sensación de paz.
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What it is: CBT is a short-term, goal-oriented psychotherapy that helps clients identify and change destructive thought patterns that influence behavior and emotions.
Our Approach: We use CBT to help you develop practical, actionable skills for managing life's challenges. Our work focuses on helping you recognize unhelpful thoughts and behaviors and replacing them with more constructive and healthy ones.
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Qué es: La TCC es una psicoterapia a corto plazo y orientada a objetivos que ayuda a los clientes a identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos que influyen en el comportamiento y las emociones.Nuestro Enfoque: Utilizamos la TCC para ayudarte a desarrollar habilidades prácticas y accionables para manejar los desafíos de la vida. Nuestro trabajo se centra en ayudarte a reconocer pensamientos y comportamientos inútiles y a reemplazarlos por otros más constructivos y saludables.
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What it is: Narrative therapy is an approach that focuses on a person's life stories and separates the individual from their problems, allowing them to externalize their issues rather than internalize them. It helps people view their life experiences as stories and empowers them to "re-author" them in a more positive and empowering way.
Our Approach: This modality aligns perfectly with our practice's core mission. We work with you to understand the stories that have shaped your life—the ones passed down from your family and culture, and the ones you have experienced yourself. Our goal is to help you rewrite your story, turning struggles into triumphs and creating a new narrative of strength and resilience.
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Qué es: La terapia narrativa es un enfoque que se centra en las historias de vida de una persona y separa al individuo de sus problemas, permitiéndole externalizar sus problemas en lugar de internalizarlos. Ayuda a las personas a ver sus experiencias de vida como historias y las empodera para "reescribirlas" de una manera más positiva y empoderadora.
Nuestro Enfoque: Esta modalidad se alinea perfectamente con la misión principal de nuestra práctica. Trabajamos contigo para entender las historias que han dado forma a tu vida—las transmitidas por tu familia y cultura, y las que has vivido. Nuestro objetivo es ayudarte a reescribir tu historia, convirtiendo las luchas en triunfos y creando una nueva narrativa de fuerza y resiliencia.
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What it is: Person-Centered therapy is a collaborative approach that views you as the expert on your own life. In this modality, the therapist acts as a supportive guide, providing a safe, non-judgmental space where you can explore your thoughts and feelings at your own pace.
Our Approach: Our practice is founded on the principles of person-centered care. We believe that by creating an environment of empathy, authenticity, and unconditional positive regard, we can help you unlock your own capacity for growth and healing. This approach aligns with our mission of cultural competence by honoring your unique experiences and empowering you to lead your own journey toward well-being.
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Qué es: La terapia centrada en la persona es un enfoque colaborativo que te ve a ti como el experto en tu propia vida. En esta modalidad, el terapeuta actúa como un guía de apoyo, proporcionando un espacio seguro y sin prejuicios donde puedes explorar tus pensamientos y sentimientos a tu propio ritmo.
Nuestro Enfoque: Nuestra práctica se basa en los principios de la atención centrada en la persona. Creemos que al crear un entorno de empatía, autenticidad y consideración positiva incondicional, podemos ayudarte a desbloquear tu propia capacidad para el crecimiento y la sanación. Este enfoque se alinea con nuestra misión de competencia cultural al honrar tus experiencias únicas y empoderarte para que lideres tu propio camino hacia el bienestar.
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What it is: Immigrant mental health addresses the unique challenges and stressors that come with navigating a new country and culture, including the acculturation process and post-migration stressors.
Our Approach: As a practice founded by sons of immigrant parents, we have a personal and professional understanding of the complexities of the immigrant experience. We provide a culturally-sensitive and linguistically-appropriate space to help you navigate these challenges while honoring your heritage and building a sense of belonging in a new community.
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Qué es: La salud mental de los inmigrantes aborda los desafíos y factores de estrés únicos que surgen al navegar por un nuevo país y cultura, incluyendo el proceso de aculturación y los factores de estrés posteriores a la migración.
Nuestro Enfoque: Como una práctica fundada por hijos de padres inmigrantes, tenemos una comprensión personal y profesional de las complejidades de la experiencia del inmigrante. Proporcionamos un espacio culturalmente sensible y lingüísticamente apropiado para ayudarte a navegar estos desafíos mientras honras tu herencia y construyes un sentido de pertenencia en una nueva comunidad.
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What it is: Intergenerational trauma is the transmission of emotional and psychological pain from one generation to the next, often stemming from events like historical oppression or systemic injustice.
Our Approach: We work to help you understand how past trauma in your family may be impacting your present-day life. Our therapeutic process involves helping you recognize and heal from these inherited burdens, allowing you to break the cycle and move forward with clarity and purpose.
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Qué es: El trauma intergeneracional es la transmisión de dolor emocional y psicológico de una generación a la siguiente, a menudo derivado de eventos como la opresión histórica o la injusticia sistémica.
Nuestro Enfoque: Trabajamos para ayudarte a comprender cómo el trauma pasado en tu familia puede estar afectando tu vida actual. Nuestro proceso terapéutico implica ayudarte a reconocer y sanar estas cargas heredadas, permitiéndote romper el ciclo y avanzar con claridad y propósito.
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What it is: Men's mental health addresses the specific issues that men face, such as societal expectations around masculinity and emotional suppression. In many cases, issues like depression may manifest as anger, irritability, or risk-taking behavior.
Our Approach: We provide a safe, non-judgmental space for men to explore their emotions, relationships, and life challenges. Our goal is to help you break through the barriers that may be preventing you from seeking support and living a more emotionally fulfilled life.
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Qué es: La salud mental de los hombres aborda los problemas específicos que enfrentan los hombres, como las expectativas sociales sobre la masculinidad y la supresión emocional. En muchos casos, problemas como la depresión pueden manifestarse como ira, irritabilidad o comportamientos de riesgo.
Nuestro Enfoque: Proporcionamos un espacio seguro y sin prejuicios para que los hombres exploren sus emociones, relaciones y desafíos de vida. Nuestro objetivo es ayudarte a romper las barreras que pueden impedirte buscar apoyo y vivir una vida emocionalmente más plena.
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Qué es: La salud mental de la mujer aborda los desafíos únicos que enfrentan las mujeres a lo largo de su vida. Esto incluye problemas de salud mental relacionados con los ciclos reproductivos, la maternidad, los cambios hormonales y las presiones sociales. Las mujeres a menudo experimentan factores de estrés únicos que pueden afectar su bienestar mental, como la desigualdad de género y los roles de cuidadoras.
Nuestro Enfoque: Ofrecemos un espacio de apoyo y afirmativo para discutir los desafíos únicos de salud mental que enfrentan las mujeres. Nuestro enfoque terapéutico es ayudarte a navegar estos problemas mientras reconocemos cómo tu origen cultural, etapa de vida y experiencias personales moldean tu camino. Estamos aquí para ayudarte a construir resiliencia, encontrar tu voz y priorizar tu bienestar.
Get treatment for all your mental healthcare needs.
En Cultura Mental Health, creemos que tu bienestar está profundamente conectado con tu identidad cultural e historia personal. Trabajamos contigo para entender las historias que han dado forma a tu vida—las transmitidas por tu familia, y las que has vivido. Creamos un espacio seguro donde puedes honrar tu pasado, reescribir tu historia y construir un futuro más empoderado.
Cultural & Holistic Approach | Enfoque cultural y holístico
At Cultura Mental Health, we believe that your wellness is deeply connected to your cultural identity and personal history. We work with you to understand the stories that have shaped your life—the ones passed down from your family, and the ones you have lived. We create a safe space where you can honor your past, rewrite your story, and build a more empowered future.
“Your culture is the story you carry with you, a legacy of strength and resilience. By investing in your mental health, you're not just healing yourself—you're honoring your roots and building a stronger future that your ancestors and your future self will thank you for.”
"Tu cultura es la historia que llevas contigo, un legado de fuerza y resiliencia. Al invertir en tu salud mental, no solo te estás sanando a ti mismo—estás honrando tus raíces y construyendo un futuro más fuerte por el que tus antepasados y tu yo futuro te lo agradecerán."
— Ramon Sanchez, LCSW Co-Owner
